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Communauté des randonneurs du Québec
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Message Publié : Dim Jan 29, 2012 9:58 am 
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Titre du livre ou du film: Climbing: Training for Peak Performance (second edition)
Auteur: Clyde Soles
Édition: The Mountaineers Books
Date: 2008
Nombre de pages: 269 pages
Brève description: Que fait un randonneur suite à un accident de vélo à quelques semaines de son départ pour une grosse montagne? Il achète des livres pour voir comment il pourra refaire son plan de match d'entrainement pour arriver au summum de sa forme pour son grand défi!
C'est exactement ce que j'ai fait et c'était exactement le livre qu'il me fallait.
Ce livre est concu pour les randonneurs, les alpinistes et tous les sportifs qui aiment la montagne. On y trouve des informations pertinentes sur l'entrainement, des conseils sur la nutrition, la musculation et le cardio.
Mais on y trouve également un chapitre complet sur l'entrainement psychologique et un autre sur le recouvrement en cas de blessures.
Deux points que je considère très importants pour la randonnée.

Je recommande ce livre à toute personne qui veut s'investir et mieux performer dans le cadre de ses activités de randonnée.

_________________
Certificat du randonneur émérite québécois
niveau bronze: 25/25
niveau argent: 31/50

http://www.randonneuremerite.com

http://www.tuquesorange.org


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Message Publié : Mer Déc 05, 2012 2:17 am 
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very nice post

_________________
amberana


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Message Publié : Mer Déc 05, 2012 11:14 am 
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Inscription : Mar Avr 14, 2009 11:53 am
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Localisation : Attends. Laisses-moi checquer mon GPS
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Merci, Alexis,

Le livre est seulement $15.95 sur Amazon.ca

http://www.amazon.ca/Climbing-Training- ... 1594850984

Dans les 'reviews' de ce livre, on mentionne aussi ce bouquin:

Extreme Alpinism: Climbing Light, High, and Fast

http://www.amazon.ca/Extreme-Alpinism-C ... pd_sim_b_6

Un copain me l' avait preter et j' ai lu plusieurs sections. Celui-ci n' est pas un manuel d' entrainement tel quel mais on parles beaucoup de ce qu' il faut pour se preparer psychologiquement et physiquement pour de l' alpinisme extreme. Par contre, quelqu' un comme nous peut tre bien en extraire l' essentiel comme preparation pour des grandes enduro-randos, des sommets, des ultra-marathons ou courses en montagnes. Excellent.

C' est ce bouquin qui a ammener mon copain d' escalade de glace a consommer des gels de glucides (genre Powerbar Gels), et depuis qu' il m' en a parler, j' ai egalement adopter ce regime en montagne (PemiLoops, marathon comme la semaine derniere a Death Valley, course marathon sur route (et demi-marathons aussi)). L' aspect mental est longuement discutee egalement.

Je vais me procurer celui que tu as recommander egalement. :thumbup:

_________________
Guy 'Brew' Brouillette, disciple d' Allen, et de Joe Satriani
I am not lost, I just don't know where I am
http://picasaweb.google.com/RandonneesetAlpinismeGBLL


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Message Publié : Mer Déc 05, 2012 2:14 pm 
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Inscription : Ven Nov 18, 2011 7:02 am
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Localisation : Mirabel
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Merci chef!

Étant blessée au dos (blessure qui ne semble pas vouloir guérir après 2 mois bordel!), je me demande comment reprendre l'entrainement tout en évitant de me reblesser...

Je vais te l'emprunter je crois bien ;)

_________________
Be safe, but live wild

Ma liste pleine de commencements:
Certificat du randonneur émérite québécois : 10/25
ADK46: 4/46
ADK100: 8/100
Fire Tower Challenge: 1/28
Kilimandjaro Janvier 2012


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Traduit en français par Maël Soucaze.